Работа по улучшению памяти приносит свои плоды людям самых разных возрастных категорий — от студентов высших учебных заведений, готовящихся к сдаче экзаменов, до беззаботных пенсионеров, запоминающих имена персонажей любимых сериалов. Улучшить память может практически каждый человек, независимо от того, где он работает и чем занимается. О способах, Наш сайт поможет вам улучшить свою память.

Что такое память

Провалы в памяти и их устранение
"Белые пятна нашей памяти
Вот такой рассеянный...
Слова, которые вертятся на языке
"Разблокирование" памяти
Общество переполнено различными внешними раздражителями
Правда и вымыслы
Две стороны реальности
Общие рекомендации по улучшению памяти
Оценка существующих способностей
Правильное питание коры головного мозга
Избегайте спиртных напитков, наркотических веществ и продуктов, ослабляющих память
Становясь старше и мудрее
Разработка собственной системы запоминания
Дозагрузка: восстановление "забытой" информации
Практическое применение полученных навыков
Сохраните остроту ума
Мифы, в которые мы верим
Миф: возможность потери памяти
Миф: пямять похожа на картотеку типа И — имена, — Д дни рождения
Миф: воспоминания — это моментальные фотографии; фотоаппараты не лгут
Промывание мозгов
Нормирование ложных воспоминаний
Миф: возможность обучения во сне
Да здравствует Лас-Вегас!
Миф: вы слишком стары
Организация процесса запоминания
Анатомия полушарий и долей головного мозга
Правое полушарие головного мозга, эмоциональная сторона
Левое полушарие головного мозга, логическая сторона
Височные доли: запоминание того, что вы слышите
Люди правого и левого полушарий
Лобная доля головного мозга
Новая жизнь
Теменная доля: сенсорная память
Затылочная доля: зрительная память
Более близкое знакомство с клетками головного мозга
Использование химических передатчиков
Роль синапсов в формировании воспоминаний
Знакомство с аксонами
Разветвление нервных клеток
Сохранение воспоминаний
Способы сортировки воспоминаний
Ощущаемые воспоминания
Запоминание услышанной информации
Зрительная память
Есть, чтобы помнить
Завтрак, или борьба с голодом
Вегетарианство
Сложные и простые углеводы
Потребление жиров
Насыщенным жирам — нет
Ненасыщенным жирам (по крайней мере, некоторым) - зеленую улицу
Формирование нейротрасмиттеров
Витамины и продукты питания
Неправильное питание
Продукты, не имеющие пищевой ценности
Белая смерть
Сахар как причина резкого упадка сил
Как сварить чашку тревоги
Влияние кофеина
Кофеин и здоровый сон
Кофе натощак
Кофеин и сахар
Хватает ли вам воды?
Минеральные вещества и витаминные добавки
Улучшение псамяти с помощью витаминов
"Умные" витамины группы В
Фолиевая кислота
Холин
Витамин С — открытие Линуса Паулина
Витамин Е
Распространение гинкго двулопастного
Свойства женьшеня
Рог изобилия лекарственных растений
Дегидроэпиандростерон
Прегненолон
Эстроген
Влияние гормонов на сон человека
Минеральные вещества
Лучше меньше , да лучше
Разрушители памяти
Как минимизировать деградацию мозга
Свободные радикалы
Остерегайтесь воспалений
Подальше от нейротоксинов
Аспартам
Моносодиум глутамат
Нет-алкоголю и марихуане
Чтобы помнить больше, нужно быть трезвым
Наркотический дурман
Побочные эффекты
Стероиды
Доктор, выпишите что-нибудь другое
Погасите сигарету
Как избежать
Как предотвратить болезнь Альцгеймера
Президент Рональд Рейган
Подальше от инсультов
Щитовидная железа
Поджелудочная железа
Контроль над сознанием
Преодоление стресса
Реакция организма на стресс
Расслабление для улучшения памяти
Дыхание
Вздохните с облегчением
Расслабление снизу вверх
Образная память
Вы гипнотизируете себя: 10, 9, 8, 7...
Медитация и молитва
Выход из депрессии
Физические упражнения
Сон помогает памяти
Средства от бессонницы
Температура тела
Еда перед сном
Тс-с-с-с-с

Защита памяти

Некоторые уловки для запоминания
Знакомство с мнемониками — помощниками нашей памяти
Использование "привязки" слов
Запоминание на основе знакомых мест
Создание связной истории для запоминания информации
Запоминание списка без помощи карандаша и бумаги
Создание истории для вызова в памяти нужной последовательности
Выберите мнемонику исключительно для себя
Установка флажков
Борьба с забывчивостью
Выход из лабиринта памяти
"Подавление" памяти
Частичное слуховое восприятие
"Переполнение" памяти
Наиболее частые ошибки памяти
Новые знания блокируют старые
Внешнее вмешательство
Заучивание
Организация информации
Преобразование в последовательность (улорядочивание)
Маркировка
Разбивка на фрагменты
Использовании рифмы
Зависимость запоминания от значимости информации
Необходимость обратной связи
Сохранение памяти
Извлечение максимальной пользы
Понижение давления, улучшение притока крови
Компенсация "увядающих" чувств
Разминка для "сжимающегося " мозга
Новые нейроны?
Сохранение нейронов
Сохранение удовольствия, получаемого от жизни
"Развитие" памяти
Обращение к искусству

Упражнения для развития памяти

Как запомнить выученное
Как организовать запоминаемый материал
Растяните процесс изучения во времени
Разделите изучение разных предметов
Изучите предмет глубже
Повторное изучение
Совместите повторное изучение и прямое вспоминание
Понимание вместо механичеасого заучивания
Как вести конспекты
Как запомнись то, что вы читаете
Проведите обзор книги
Поставьте вопросы
Прочитайте книгу
Перескажите материал своими словами
Как запомнить правописание слов
Как проявить умственные способности на работе
Как вести себя при принятии на работу
Как пройти испытание на политкорректность
Как удовлетворить потребности покупателей
Как запомнить сотрудников
Как справиться с личными нападками
Как вместо "трех с минусом" получить "пять с плюсом"
Скажите зубрежке "нет"
Распределите время подготовки к экзамену
Приемы запоминания
Составьте мнемоники
Визуализируйте
Как запомнить лицо
Елена
Сергей
Внешний вид
Восстановление информации о человеке
Внешность человека
О человеке можно судить и по автомобилю
Описание технологии
Используйте индивидуальность, или создайте рифму
Используйте методику ассоциаций
Годовщины
Спасительная мнемоника
Как не забыть о визите
Визуализация события
Схожее звучание
Работа с изменяющимся распорядком
Последовательность событий
Разбивка на части
Привязка к ассоциации
Оставайтесь собранными в центре бури
Ограничте поток поступающей информации
"Сливайтесь" с событием
Обращайте внимание на здесь и сейчас
Избегайте многозадачности
Как запомнить приоритеты
Рифма
Как запомнить последовательность чисел
Внешние стимулы
Положительный стимул
Числовое кодирование
Планирование дня
Создание рифм для исторических дат
Пример ассоциации
Создайте связную историю
Связь с сезонными событиями
Дни рождения
Запоминание важных дат и последовательностей чисел
Установление связей на встречах
Запоминание всех типов людей
Запоминание иерархии
Помещение людей в ящик
У каждого человека свое восприятие
Восстановление истории человека со знакомым лицом
Ассоциация
Внимание
Лиза

Великолепные десятки

Сбалансированная диета
Делайте упражнения
Лекарства
Стимулируйте свое сознание
Правильное настроение
Можно ли улучшить свою память с помощью какого-нибудь одного метода
Можно ли запоминать, не сосредотачиваясь
Улучшится ли способность запоминать, если давать своему мозгу отдых
Могут ли у человека храниться воспоминания, о которых он не знает
Ухудшается ли работа памяти с возрастом
Сконцентрируйтесь на запоминании
Расслабьте свой мозг